辦公室一族***容易遭受腰椎頸椎間盤突出等疾病的困擾，已步入不惑之年的“我”亦不例外。十年前腰痛，因患雙腎結(jié)石，一直以為腎虛在作祟。去醫(yī)院檢查，才發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤突出使然。

也就在去年，“我”開始出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”：右手時常酸痛，握物無力。***嚴(yán)重時，連飲料瓶蓋都不能擰開。真恨不得拿刀把自己的右手砍了！如今才知道是頸椎病，起因竟是長期伏案和缺少活動。

腰椎間盤突出癥已有七八年沒犯了，這頸椎又開始興風(fēng)作浪，“按下葫蘆浮起瓢”。已病入膏肓，壓迫了神經(jīng)，右手有時提物自落，高舉受阻，穿衣困難。

四十余年沒有進(jìn)過醫(yī)院大門的“我”，依舊不想去做牽引、針灸、按摩、拔火罐等保守治療。山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)為 “我”量身制定了一套良方，即在使用貼劑的同時，加強(qiáng)戶外活動和體育鍛煉。同時，注重飲食和休息。

具體健身內(nèi)容是：每天在使用長鑫筋骨冷敷凝膠的同時，再堅持競走一小時，約6000步；利用室外健身器械，鍛煉半小時；每周堅持打羽毛球或游泳一次，一小時左右。這種體育鍛煉不僅能起到很好輔助治療，更能有助于全身心的健康發(fā)展；此外，我還有一個奇特的健身方式：那就是“撞樹”！

選一棵樹干粗大的樹木作為被撞對象，可以用廢舊的衣服將樹干圍上。在樹木前站直，雙手交叉置于腹前。先從后背脊椎的兩側(cè)開始，均勻有力地向樹干上撞擊，再轉(zhuǎn)移到脊椎上。

撞擊樹干時，可閉目養(yǎng)神，細(xì)細(xì)感受人樹交流的默契。力度時間因人而異，遵循“由輕到重、由短到長”的原則。這一奇特的健身方式，也是山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)養(yǎng)生方面的專家教我的。

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)養(yǎng)生方面的專家告訴“我”“撞樹”不僅按摩鍛煉了背部肌肉，還通過刺激脊椎通經(jīng)活絡(luò)，到達(dá)了緩解和治療椎體病變的目的。特別對治療頸椎病、肩周炎等有獨特的輔助效果，更可以改變患者含胸駝背等不良習(xí)慣。

兩月做下來，“我”的頸椎間盤突出癥得到了明顯改善。痛感基本消失，睡眠時頭部下墜的不適感也沒有了。頭不發(fā)昏了，身板愈來愈挺拔硬朗，精神頭更足了。